Quaderno tecnico di Taiji della scuola

 

Quaderno tecnico di Taiji della scuola (XUAN DE)
(revisionato e con aiuto)

Tutti i livelli qui sotto elencati, partono da una qualità “di base” di movimento corporeo fino a giungere a quella più alta.
Tali qualità devono essere espresse in 4 fasi pratiche: esercizi sui fondamentali,tui shou,forma e combattimento.

PRIMO LIVELLO
Rilassamento, risveglio, sviluppo ed utilizzo della struttura interna: muscolatura superficiale, profonda, tendini, articolazioni ed ossa.

SECONDO LIVELLO
Risveglio, sviluppo ed utilizzo della forza interna (NEI JIN), in forza esplosiva (FA JIN).

TERZO LIVELLO
Risveglio e sviluppo delle 3 “sfere” della forza interna (DANTIEN),
ognuna secondo utilizzi ben specifici:

  • Forza propulsiva: assegnata al Dantien basso, sviluppo della forza della sfera bassa (DAN TIEN BASSO)
  • Forza incanalante: assegnata al Dantien mediano, sviluppo della forza della sfera media (DAN TIEN MEDIO)
  • Forza mentale/intenzione: assegnata al Dantien superiore. sviluppo della sfera alta (DAN TIEN ALTO)

QUARTO LIVELLO
Trasformazione, sviluppo ed utilizzo della forza interna in energia interna (QI).
Questo livello è suddiviso in tre sottolivelli ben distinti:

  • Utilizzo del Qi come onda
  • Utilizzo del Qi come mulinello
  • Utilizzo del Qi come vapore